愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁等情感困扰时，注意观察。
拿最具伤害性的负面情感——愤怒来说，愤怒也有从酝酿到爆发的一个过程，就像着火，开始只是几颗小火星，后来发展成火苗，风一吹，才越烧越猛，成了一场大火。许多人要等到火焰冲天才意识到着火了。可是，如果留心观察的话，火星或火苗刚起就上前把它扑灭，大火就烧不起来了。甚至可以不急于去扑火，袖手旁观也无妨，看看火是怎么烧起来的。也许还不知道，通常在火上扇风、浇油的就是喜欢恶作剧的那个。现 5728.quot; 在跑出来做观众了，没人帮忙，火烧得不起劲，一会儿自己就灭了。此将一无是处。试想在认清无常的事实之前，不管是苦是乐，不是一直都活得挺来劲的吗？而无常又何曾有一秒钟离开过呢？
有时我们甚至要感谢无常。因为它，我们不会一直痛苦下去，我们总是有重新再来的机会。就像现在，在苦恼愚痴了无数劫之后，我们仍然可以通过释迦牟尼佛的教法找寻到安乐。
佛法中还有两个重要的概念：因果和空性。相信因果和建立空性的见解，能帮助我们进一步放下执著;sa;/sa，获得安乐。这两点，以后有机会我再细讲。
希阿荣博
2008年7月底口述
弟子记录整理
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